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四姑娘山區地處中亞熱帶季風氣候向大陸性高原氣候過渡地區,由于高原地形,氣候冬寒夏涼,常年干燥,雨量稀少,年降水量1100-1600毫升,降水主要集中在雨季(5月),山地自然垂直帶譜很有代表性。且氣溫變化劇烈,四季不甚明顯,日溫差較大,有時達20C以上。年蒸發量1500毫米,無霜期220天,年平均氣溫12.2°C,全年光照2214小時。
四姑娘山是典型的高原氣候,早晚涼,中午熱,藍天白云,晚上星光燦爛,空氣新鮮,但由于海撥高,部份人會有程度不同的高山反應。
四姑娘山最佳旅游時間為4月至11月。