第1天 成都 四姑娘山（230KM）

全天	成都出發(fā)40公里，沿途欣賞川西平原田園風(fēng)光，到都江堰市。世界文化遺產(chǎn)都江堰位于四川成都平原西部的岷江上，公元三世紀(jì)戰(zhàn)國(guó)時(shí)期秦國(guó)蜀郡太守李冰修建的一座大型水利工程，至今仍發(fā)揮巨大效益。穿臥龍自然保護(hù)區(qū)（可在臥龍中華大熊貓園稍做停留），翻越終年云霧繚繞的巴郎山（海拔4520米），抵達(dá)四姑娘山。游覽四姑娘山雙橋溝。

• 住宿：四姑娘山

第2天 四姑娘山長(zhǎng)坪溝一日游

全天

長(zhǎng)坪溝全長(zhǎng)29公里，面積約為100平方公里，峽谷長(zhǎng)天、平緩悠長(zhǎng)，四姑娘山就坐落在溝內(nèi)16公里處。溝內(nèi)只有部份路段可以通車(chē)，其余大部份路段只能步行或騎馬。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)坪溝可直通四姑娘山的山腳下，還可繞過(guò)四姑娘山經(jīng)畢棚溝穿越到理縣。景區(qū)內(nèi)有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高數(shù)十米的飛瀑，并有奇石之景。春天，山花與油菜花齊開(kāi)；秋日，赤樺與紅楓競(jìng)艷。歷經(jīng)滄桑的翠柏青松郁郁蔥蔥，飛瀑流泉在密林中嘩嘩作響，古代驛路在茫茫林海里穿梭延伸。一般的徒步旅游者可以輕松到達(dá)長(zhǎng)坪溝的枯樹(shù)灘(這一段騎馬費(fèi)有規(guī)定只能50元），全程均有棧道，比較好走，但要再往前行，路很爛，幾乎不能行走，需要騎馬，真正美麗漂亮的地方還要往前走才能看到，但要增加騎馬費(fèi)及往返的時(shí)間。如果能走到四姑娘山腳下，露宿一晚，并烤上一只全羊，那才能真正體驗(yàn)到長(zhǎng)坪溝的味道。(請(qǐng)注意，游覽長(zhǎng)坪溝一般需要一天的時(shí)間，而溝內(nèi)是沒(méi)有可供午餐的地方的，游客需要自己帶干糧或方便面進(jìn)入溝內(nèi)。)

第3天 四姑娘山 丹巴 新都橋（298KM）

全天

往丹巴前行，沿途觀賞小金河谷風(fēng)光及兩岸的秀色，經(jīng)過(guò)小金縣與丹巴縣之間的唯一通道----丹巴大橋，進(jìn)入丹巴縣。可前往甲居藏寨領(lǐng)略獨(dú)特的丹巴嘉絨藏族特色，同時(shí)尋找這些藏寨中的美女，參觀丹巴獨(dú)特的碉樓群及尋訪美人谷。后途經(jīng)綿延幾十公里，欣賞被前中央主席胡躍邦稱為 "天然盆景"的東谷天然盆景風(fēng)景區(qū)及八美(原乾寧縣)的草原牧區(qū)風(fēng)光，前往八美。經(jīng)八美南下前往觀賞塔公草原風(fēng)光，塔公藏語(yǔ)是"菩薩喜歡的地方"，在草原上放眼望去，潔白的雪山與廣袤的草原相互輝映。較遠(yuǎn)處是海拔5820米的海子山，這坐山相對(duì)高度較高，位于廣闊的塔公草原北緣，據(jù)說(shuō)天氣好時(shí)在峨眉山金頂上都可以看到。為紀(jì)念班禪大師而修建的純金制作的紀(jì)念塔及大名鼎鼎的塔公寺距離新都橋三十多公里，塔公寺是薩迦派的寺廟，始建于清嘉慶年間，寺內(nèi)的覺(jué)臥佛殿供奉據(jù)說(shuō)是唐代文成公主進(jìn)藏時(shí)隨身攜帶的釋迦牟尼等身像，因此，塔公寺有"小大昭寺"之稱。后抵被譽(yù)為"攝影天堂"的新都橋。

• 住宿：新都橋

第4天 新都橋 稻城（367KM）

全天

被譽(yù)為 "攝影天堂"的新都橋是個(gè)小鎮(zhèn)子，又叫東俄洛，是川藏南北線的分路口。賞蜀山之父"貢嘎山"遠(yuǎn)景之后從新都橋出發(fā)，途中我們將經(jīng)過(guò)雅江，駛?cè)氡简v咆哮的雅礱江峽谷和茂密的森林。過(guò)雅江后翻越兩座海拔均在4000米以上的高爾寺山（4500米）、剪子彎山（4658米），進(jìn)入毛埡大草原。理塘毛埡大草原面闊5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，雖然海拔甚高，但地形卻相對(duì)平緩，這里是一遍茫茫的草原構(gòu)成的高山牧場(chǎng)。最后到達(dá)素有"世界高城"之稱的海拔4014米的理塘，這里是七世和十世達(dá)賴的轉(zhuǎn)世之處。高城城郊，參觀金碧輝煌的康區(qū)的第一大藏傳佛教格魯教派寺院------長(zhǎng)青春科爾寺。到無(wú)量河邊品味道異常鮮美的高原黃魚(yú)，再翻越兔兒山和海子山，經(jīng)桑堆小鎮(zhèn)抵稻城，沐浴茹布查卡溫泉，盡情沉醉在夢(mèng)幻之地。

• 住宿：稻城

第5天 稻城 亞丁村

全天	由稻城縣縣城前往亞丁自然保護(hù)區(qū)，觀萬(wàn)畝楊樹(shù)林公園、波瓦-迪西塘草場(chǎng)再沿流水潺潺的赤吐河谷前進(jìn)，春天兩岸鮮艷的杜鵑花，令人眩目，走過(guò)世桃源般藏式建筑村寨，朝拜貢嘎郎吉嶺寺，經(jīng)日瓦鄉(xiāng)，抵亞丁村。

• 住宿：亞丁村/li>

第6天 亞丁村 沖古寺 落絨牛場(chǎng) 亞丁村

全天	早起騎馬或是徒步從沖古寺向亞丁自然保護(hù)區(qū)進(jìn)發(fā)，路上轉(zhuǎn)千年嘛呢堆，拜卓瑪拉錯(cuò)神湖觀前世來(lái)生，朝覲仙乃日神山(意為觀世音菩薩海拔6023米)，在沖古寺遠(yuǎn)眺夏諾多吉神山(意為金剛手菩薩，海拔5958米)，央邁勇神山(意為文殊菩薩，海拔5958米)，游秀美的珍珠海，觀賞野生動(dòng)植物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，體驗(yàn)人與自然和諧相處的天然妙趣。讓神山圣水與心共呤，盡情沉醉在夢(mèng)幻之地。如時(shí)間充足可去海拔5000米左右的牛奶海和五色海后返亞丁村。

• 住宿：亞丁村

第7天 亞丁村 鄉(xiāng)城（250KM）

全天

離開(kāi)亞丁村驅(qū)車(chē)經(jīng)桑堆，翻越無(wú)名山，穿越有天險(xiǎn)之稱的馬熊溝，到鄉(xiāng)城。在桑堆小鎮(zhèn)，牧場(chǎng)開(kāi)闊，河流平緩，青稞茂盛，秋色中紅草灘鮮艷迷人。極目眺望，遠(yuǎn)處群山起伏，藏寨村落散落其間，牧人、牛羊，呈現(xiàn)一派寧?kù)o祥和的田園牧歌景象，給人一份寧?kù)o、安詳之感。據(jù)載，公元1144年，一位藏族叫葛馬巴都松欽巴的活佛經(jīng)此贊譽(yù)：”我走遍藏區(qū)，來(lái)到此地。這里風(fēng)景秀美，牧草豐盛，六蓄興旺，佛光普照，我愿在此修建寺廟成就功德。”沿途觀賞康巴文化。

• 住宿：鄉(xiāng)城

第8天 鄉(xiāng)城 中甸（210KM）

驅(qū)車(chē)翻越大、小兩座雪山，離開(kāi)四川進(jìn)入云南，到達(dá)香格里拉圣景中的中甸。沿途的高山原始自然風(fēng)光，可謂美不勝收。大、小雪山由石灰?guī)r筑就的座座雄峰直入云天。茂密的原始森林中，隨時(shí)可見(jiàn)一群群白雪般的藏馬雞、自由自在的覓食、游玩。中甸為迪慶州的首府，另轄德欽、維西共三縣于川、藏、滇三角大走廊中，為古“南絲綢之路”的門(mén)戶。中甸周?chē)幼≈鴿h、藏、納西、白、回等13個(gè)民族，他們關(guān)系和睦，交往頻繁，但卻各自保持民族特點(diǎn)。

• 住宿：中甸

第9天 中甸（香格里拉）一日自由活動(dòng)（約100KM）

早餐后，駕車(chē)前往中甸東北方向的碧塔海游覽。碧塔海，海撥3705M，面積15平方公里，湖泊四面環(huán)山，湖水清澈見(jiàn)底。湖中盛產(chǎn)一種獨(dú)特的裂腹魚(yú)，魚(yú)身金黃，腹部有裂紋，魚(yú)肉細(xì)膩鮮美。湖面上棲息著大量的野鴨、水鳥(niǎo)。返回中甸。參觀有小布達(dá)拉宮之稱的藏傳佛教寺廟-松贊林寺。

• 住宿：中甸

第10天 中甸 麗江（約194KM）

從中甸到麗江：全程約200公里，行車(chē)時(shí)間約4-5小時(shí)，大部份路況都非常好，路邊的風(fēng)景也非常美，特別是從中甸到小中甸的路段，完全是一級(jí)公路，路邊的景色是最美的。途中雖然要翻山越嶺，但路況是非常安全的。麗江因美麗的金沙而得名，納西族20萬(wàn)人，其先祖創(chuàng)建了豐富的東巴文化，他們創(chuàng)建的東巴文字是世界上唯一仍在使用的象形文字。這里是也抗戰(zhàn)時(shí)期美軍將領(lǐng)陳納德將軍的飛虎隊(duì)基地及駝峰航線的運(yùn)輸基地。城北的玉峰寺以其獨(dú)有的三百年是山茶樹(shù)聞名，有“萬(wàn)朵山茶”之美稱。云衫坪為觀賞玉龍龍雪山的最佳場(chǎng)所，也是自古以來(lái)納西男女徇情的圣地，可被稱為世外桃源，可在其草地上釋?xiě)烟上禄蛏搅植唏R。

• 住宿：麗江古城

第11天 麗江 瀘沽湖

前往瀘沽湖，經(jīng)寧蒗縣至瀘沽湖，乘坐有諾亞方舟之稱的豬船槽游（里根半島），參觀摩梭人家，到摩梭民居家訪，參加篝火晚會(huì)，欣賞歌舞。

• 住宿：瀘沽湖民居

第12天 瀘沽湖 麗江 早晨游完瀘沽湖后,返回麗江

瀘沽湖位于云南寧浪和四川鹽源兩縣交界處，?距麗江縣城３００多公里，屬于高原構(gòu)造湖，水面海拔２６８５米，面積５２平方公里，平均水深４５米，最深處９３米，水體透明度達(dá)１１米，是一個(gè)未被污染的高原湖泊。湖泊中有五個(gè)全島，屬云南境內(nèi)的３個(gè)，屬四川境內(nèi)有２個(gè)。其中，黑瓦吾島、里無(wú)比島、里格島被喻為“蓬萊三島”。黑瓦吾島位于湖心，清光緒末年，永寧士司阿云山在該島修別墅，故又名土司島。美國(guó)學(xué)者洛克也曾旅居該島。里無(wú)比島位于瀘沽湖南側(cè)，島上建有一寺廟，阿云山土司之墓也在島上。里格島位于湖西北部獅子山下，由獅子山延伸入湖，?形成一個(gè)小半島，島上居住著１０余戶摩梭人家。在此可游湖賞景，體驗(yàn)島上人家風(fēng)情。美麗大方的摩梭少女，古樸、自然的獨(dú)木小舟，優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的漁歌被稱為“湖上三絕”。

瀘沽湖四周青山環(huán)繞，尤以神奇的格姆山（獅子山）為人們所愛(ài)，被當(dāng)?shù)啬λ笕朔顬椤芭瘛备衲贰Ｃ磕贽r(nóng)歷七月二十五日，摩梭人都要在山下舉行盛大的祭祖和朝拜活動(dòng)。瀘沽湖畔有摩梭村寨、高原溫泉、地下迷宮吉意溶洞。土司府、扎美喇嘛寺、忽必烈南征駐軍遺址——日月和、茶馬古道重鎮(zhèn)永寧等人文和自然景點(diǎn)，流傳著許多美麗的傳說(shuō)。瀘沽湖畔星羅棋布的村莊里，主要居住著摩梭人。他們屬納西族的支系，約有１．５萬(wàn)人。婦女蓄長(zhǎng)發(fā)盤(pán)在頭上，穿紅、綠、黑色上衣，白色長(zhǎng)裙，系艷麗腰帶。?摩梭人１３歲以前穿長(zhǎng)衫，以后男穿褲，女穿裙，行成人禮。摩梭人風(fēng)情獨(dú)異，至今保留著母系大家庭和男不娶、女不嫁的阿夏婚姻形態(tài)。男子白天在家里于活，只在女方家過(guò)夜，所生后代一律由女方撫養(yǎng)。生父與子女不在一個(gè)家庭生活。男子與女方在生產(chǎn)生活、財(cái)產(chǎn)上無(wú)必然聯(lián)系。這種獨(dú)特的婚姻形態(tài)以情為主，結(jié)合自由，離散隨意，已成為當(dāng)今世界研究人類社會(huì)形態(tài)和母系社會(huì)婚姻習(xí)俗的活化石。摩梭民居建筑為方木垛成的井干式建筑，俗稱本楞房。村寨格局古樸自然。每年農(nóng)歷七月二十五日的轉(zhuǎn)山節(jié)是摩梭人的傳統(tǒng)節(jié)日。人們身著盛裝去朝拜“格姆女神山”（獅子山）。祈求女神保佑。其間還舉行賽馬、摔跤、對(duì)歌等活動(dòng)。男女青年趁機(jī)結(jié)交阿夏（情侶）。

備注：
1、該線路為半探險(xiǎn)、攝影特種線路，景色美麗、分散；如有身體不適者，為了你的安全請(qǐng)做好一切準(zhǔn)備。
2、由于途中車(chē)輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車(chē)拋錨并影響行程的情況，請(qǐng)游客作好心理準(zhǔn)備。如途中遇人力不可抗拒的因素（如高原反應(yīng)、修路、塌方、車(chē)輛事故阻礙等）我社有權(quán)改變行程，如造成超支費(fèi)用由客人自理。
3、請(qǐng)客人備好太陽(yáng)鏡、雨具、防曬霜等物品及防寒衣物和預(yù)防高原反應(yīng)的藥物。
4、如果因客觀原因減少旅行天數(shù)或減少旅游景點(diǎn)，可以經(jīng)過(guò)協(xié)商修改旅行線路，本社概不退款
5、我社有權(quán)在不減少景點(diǎn)的情況下，根據(jù)情況調(diào)整行程。
6、如產(chǎn)生單男單女費(fèi)用客人自理，或我社有權(quán)調(diào)整為加床或三人間。

藥品：
高原反應(yīng)藥：紅景天、ATP、肌苷片等等。
感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得等(如果要預(yù)防感冒就帶板藍(lán)根沖劑)
喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
維生素：維爾康。
消肺炎：頭咆安芐膠囊、氧氟沙星。
消炎藥：螺旋霉素。
胃腸藥：保濟(jì)丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水。
外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布。
高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸

食品：干糧、巧克力、壓縮餅干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（補(bǔ)充維生素）等

個(gè)人物品、裝備：
身份證、護(hù)照,邊防證 銀行卡(中行/建行/郵政儲(chǔ)蓄)、信用卡、現(xiàn)金等

戶外用品：背包、腰包(放隨身重要物品),防雨防塵罩、睡袋,(藏區(qū)的住宿環(huán)境差睡自己的睡袋會(huì)安心些),雨衣、水壺(最好有保溫的以備寒冷地帶飲用)、繩子、地圖,指南針,步話機(jī)(如果誰(shuí)有的話就帶,否則讓司機(jī)準(zhǔn)備)。
衣物：沖鋒衣，沖鋒褲，防水透氣登山靴，保暖手套，抓絨衣褲一套，排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，羊毛襪、厚棉襪若干，備用鞋、衣各一套，便攜拖鞋或涼鞋一雙(旅程中海拔和氣溫落差很大,成都和尼泊爾都是夏秋裝,定日的溫度就比較低了)。
防曬品：防曬霜（50SPF PA++以上）、太陽(yáng)鏡、帽子
衛(wèi)生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗發(fā)液、沐浴露、潤(rùn)唇膏、護(hù)膚霜、手紙、濕紙巾等(女性的護(hù)膚品以保濕的為主,最好帶幾片面膜補(bǔ)水啊)
各類器材：手機(jī)、相機(jī)、充電器、手表、頭燈或電筒各一、備用電池(充電設(shè)備多的,最好準(zhǔn)備一個(gè)輕便的多用插線板,免得大家槍插座)

景點(diǎn)旅游注意事項(xiàng)：
記住所乘車(chē)輛和本車(chē)安全員，未經(jīng)領(lǐng)隊(duì)和工作人員同意，不得擅自更換所乘車(chē)輛。
注意安全，有異常情況及時(shí)通知安全員，工作人員或領(lǐng)隊(duì)。
在高原地區(qū)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保證睡眠并按照隨隊(duì)醫(yī)務(wù)人員要求服用各種營(yíng)養(yǎng)素和藥品，出現(xiàn)不適反應(yīng)要及時(shí)通知工作人員或醫(yī)生。
保護(hù)環(huán)境，不亂扔廢品，不隨意采摘植物，不傷害野生動(dòng)物。
尊重地方民俗和宗教信仰，謹(jǐn)言慎行，禮貌待人，遵守紀(jì)律。
發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，與隊(duì)員互助互愛(ài)。
發(fā)生任何爭(zhēng)執(zhí)或突發(fā)事件，請(qǐng)立即求助工作人員或當(dāng)?shù)鼐健?br />
活動(dòng)備注：
1．進(jìn)入高原高山反映是最常見(jiàn)的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心臟病、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
2．初到高原進(jìn)食切莫過(guò)量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食(注明：巧克力等)
3．本次旅行你可以自己選擇帶睡袋與否備注，但是不知道里面接待條件能不能滿足你的要求。