★在陽(yáng)光城——圣城薩充分享受天然的免費(fèi)日光浴
★西藏全景完美演繹 尋找《紅河谷》足跡
★醉美于塞外江南原生態(tài)的童話世界里世外桃源中

第1/2/3天 成都 拉薩 抵拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)

全天	到達(dá)拉薩敬獻(xiàn)潔白哈達(dá)歡迎客人到來(lái)。抵拉薩酒店后作高原氣候適應(yīng)性休息（自由活動(dòng)）。準(zhǔn)備迎接充滿驚喜的神秘西藏精彩旅程。 【機(jī)場(chǎng)—拉薩 柏油路面 行程70公里 行程1小時(shí)； 火車站—拉薩市區(qū)約20分鐘】

• 溫馨提示：當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿暴食多休息。請(qǐng)自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。聽從我社工作人員及導(dǎo)游的安排，盡量不要出外活動(dòng)，保持平常心態(tài)和充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。今天的休息好否對(duì)后續(xù)行程的游覽參觀極為重要。
• 住宿：拉薩

第4天 布達(dá)拉宮 大昭寺 八角街

全天

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群—布達(dá)拉宮【游覽時(shí)間1小時(shí)，具體參觀和游覽時(shí)間以布達(dá)拉宮管委會(huì)規(guī)定時(shí)間為準(zhǔn)】。隨著歷史的變遷，布達(dá)拉宮成為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地和政教權(quán)利中心，以其極高的歷史價(jià)值和曠世寶藏聞名于世。下午游覽位于拉薩古城中心、藏傳佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺【游覽時(shí)間60分鐘】，近距離體驗(yàn)信徒們五體投地的虔誠(chéng)，體驗(yàn)獨(dú)特的藏族宗教風(fēng)俗。隨后跟隨人潮洶涌的當(dāng)?shù)匦磐揭坏啦饺氚私墙质止に嚻肥袌?chǎng)自由購(gòu)物【游覽時(shí)間60分鐘】。晚餐后可自由活動(dòng)到布達(dá)拉宮音樂(lè)廣場(chǎng)觀看炫麗的布宮夜景，自行返回酒店休息。

• 溫馨提示：當(dāng)日還是高原適應(yīng)期，身體根據(jù)每人情況不同多少有些不適，屬正常現(xiàn)象，只要保持樂(lè)觀心態(tài)就可度過(guò)。因初進(jìn)高原，行程安排相對(duì)較為輕松，景點(diǎn)均在市內(nèi)，帶好您的相機(jī)，時(shí)時(shí)準(zhǔn)備拍下難忘時(shí)刻。參觀布達(dá)拉宮較為辛苦。八角街手工藝品市場(chǎng)購(gòu)物時(shí)導(dǎo)游會(huì)提示購(gòu)物注意事項(xiàng)，以避免因在景區(qū)購(gòu)物發(fā)生不必要的不愉快。今天會(huì)對(duì)神秘的藏族文化及人文風(fēng)情進(jìn)行一個(gè)全方位的了解。
• 住宿：拉薩

第5天 拉薩 納木措 拉薩

全天	上午驅(qū)車經(jīng)青藏公路前往位于藏北草原中如一顆藍(lán)寶石般鑲嵌在如茵的萬(wàn)里羌塘草原上的天湖——納木措【游覽時(shí)間1小時(shí)】。途觀橫亙千里、雄偉的念青唐古拉山脈及其身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受藍(lán)天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風(fēng)光。然后返回拉薩。 【拉薩—納木措全程柏油路面500公里，全程游覽、,拍照及就餐約8小時(shí)】

• 住宿：拉薩
• 溫馨提示：身體已適應(yīng)高原氣候，今天全天都是戶外活動(dòng)及觀光，海拔在4300米，風(fēng)景綺麗，全天都在大自然中放飛心情。注意帶件厚外套，藏北氣溫較拉薩市區(qū)底。同時(shí)可以根據(jù)自己的喜好自備佐食。今天將有一定的空余時(shí)間為自己的親朋好友及家人選購(gòu)?fù)撂禺a(chǎn)和精美禮品

第6天 拉薩 羊卓雍湖 江孜 日喀則

全天

經(jīng)中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，觀賞被稱為天上圣湖之美譽(yù)的西藏三大圣湖之一的上部牧場(chǎng)碧玉湖—羊卓雍湖【游覽時(shí)間20分鐘】湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。之后返回318國(guó)道前往日喀則。驅(qū)車伴隨一路的田園風(fēng)光前往后藏重鎮(zhèn)西藏第二大城市—日喀則休息。 拉薩—羊湖110公里行駛時(shí)間約1.5小時(shí)-返回318國(guó)道50公里-日喀則260公里，全程柏油路面。（-江孜160公里行駛時(shí)間約3小時(shí)，江孜-日喀則90公里行駛時(shí)間約1.5小時(shí)，全程柏油路面)

• 住宿：日喀則
• 溫馨提示：全天以戶外觀光為主。后藏的餐廳及住宿條件差于拉薩，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備。身體已適應(yīng)高原氣候，途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，但路況很好全程柏油路面。途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及佐食。準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。同時(shí)導(dǎo)游會(huì)有大量時(shí)間在路途中為您全方位的介紹西藏的人文地理，風(fēng)土人情

第7天 日喀則 班禪住錫地 拉薩

全天

上午游覽修建于1447年的黃教六大寺之一歷代班禪額爾德尼駐錫地—扎什倫布寺【游覽時(shí)間80分鐘】，遠(yuǎn)眺整個(gè)寺院群樓疊疊，金頂紅墻的主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺(tái)燈火閃爍，大殿里僧侶誦經(jīng)井然；寺內(nèi)供奉有高26米世界上最大的室內(nèi)銅像—強(qiáng)巴佛。瞻仰十世班禪大師靈塔后驅(qū)車沿世界海拔最高的雅魯藏布江峽谷返回拉薩，途中遠(yuǎn)眺藏族獨(dú)特的民俗奇觀天葬臺(tái)，欣賞峽谷海洋地質(zhì)地貌、河灘沙丘、俊秀雪峰等風(fēng)景。 【全程280公里 柏油路面 路況較好 游覽約需5小時(shí)】

• 溫馨提示：今日返回拉薩后還有一定空余時(shí)間，可安排自由活動(dòng)及購(gòu)物時(shí)間
• 住宿：拉薩

第8天 拉薩卡 定溝瀑布 中流砥柱 林芝

全天

早上從拉薩起程，由川藏公路穿過(guò)5018米的米拉雪山口【游覽時(shí)間10分鐘】，沿雅魯藏布江三大支流的尼洋河進(jìn)入海拔只有2900米的西藏九寨溝之美譽(yù)的西藏江南—林芝地區(qū)。西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、途徑“中流砥柱”可下車拍照留念，在尼洋河中段過(guò)彎處，常年河水激流，河床中央有一塊天然巨石橫臥，河水與巨石碰撞后波濤洶涌，水花四濺，氣勢(shì)雄偉，非常壯觀，游覽意為“天上人間”的—卡定溝瀑布【游覽時(shí)間60分鐘】，瀑布如銀鏈飄然而下,水大時(shí)氣勢(shì)磅礴、驚心動(dòng)魄，體會(huì)“飛流直下三千尺”的詩(shī)意；巖壁上有自然形成佛像與守護(hù)者，惟妙惟肖，溝谷中原始森林密布，可靜聽與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說(shuō)。日照下的藏江南田園與農(nóng)舍，裊裊炊煙，隨處可見的桃花群閃爍于村落間，童話般的世外桃源世界醉美如畫。驅(qū)車抵達(dá)林芝八一鎮(zhèn)用餐后自由活動(dòng)。 【全程430公里 柏油路面 路況較好 全程游覽，拍照及用餐共需8—10小時(shí)左右】

• 溫馨提示：身體已適應(yīng)高原氣候，今日海拔逐漸降低。全天都是戶外活動(dòng)及觀光，風(fēng)景以絕美的自然景觀為主，請(qǐng)?jiān)陬^天為您的相機(jī)充滿電，準(zhǔn)備好抹殺您的膠卷吧。當(dāng)天路途較長(zhǎng)，坐車時(shí)間較久，較為辛苦。挑戰(zhàn)海拔極限-米拉山口 山口風(fēng)大氣溫低，請(qǐng)備好保暖衣物。藏東的餐廳及住宿條件差于拉薩，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備及備好佐食、水果，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。同時(shí)導(dǎo)游會(huì)有大量時(shí)間在路途中為您全方位的介紹西藏的人文地理，風(fēng)土人情，藏傳佛教的精髓。您的旅途正漸入佳境。
• 住宿：八一

第9天 林芝 雅魯藏布江大峽谷 拉薩

全天	早餐后乘車前往世界最大的峽谷【雅魯藏布江大峽谷】（游覽時(shí)間約4小時(shí)左右）參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅(jiān)”，桃樹從巨石中頑強(qiáng)地生長(zhǎng)出來(lái)，熠熠生輝的雪山映襯得桃花格外地美艷，在清水臺(tái)聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺(tái)看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的桃花，零距離觸摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中國(guó)最美的山峰——南迦巴瓦峰；參觀完后乘車返回拉薩。 【全程400公里 游覽 拍照及休息共需8小時(shí)左右】

• 溫馨提示：當(dāng)日返程途中，可以在第一天沒(méi)有時(shí)間逗留的地方停車拍照 避免留下遺憾。今日返 回拉薩后還有一定空余時(shí)間，可安排自由活動(dòng)。
• 住宿：拉薩

第10天 自由活動(dòng)

第11/12/13天 拉薩 成都

全天	由拉薩火車站乘坐青藏列車回到成都，回到您溫馨的家，結(jié)束愉快旅程。

• 溫馨提示：帶好你的隨身物品及行李 安排送機(jī)/站服務(wù)

1、酒 店：全程舒適標(biāo)準(zhǔn)雙人間
2、用 餐：早餐酒店用，7早12正/正餐八菜一湯/4葷4素不含酒水/十人一桌
　　　　　　如有個(gè)人用餐不習(xí)慣者可自備佐食
3、旅游車：全程精選經(jīng)驗(yàn)豐富專業(yè)旅游車司機(jī) 正規(guī)手續(xù)齊全含全額保險(xiǎn)旅游車
4、門 票：景區(qū)首道大門票
5、導(dǎo) 游：全程優(yōu)秀持證中文導(dǎo)游服務(wù)。
6、購(gòu)物點(diǎn)：全程無(wú)自費(fèi)無(wú)購(gòu)物
7、特別備注：如因天氣原因納木措上不去，改為拉薩市內(nèi)【博物館】或者【羅步林卡】，其門票差價(jià)一律不退！

◆在不影響原定標(biāo)準(zhǔn)及景點(diǎn)的前提下，我社有權(quán)更改游覽順序及購(gòu)物次序
◆如因政策性及天氣原因無(wú)法參觀景點(diǎn)，現(xiàn)退門票。如遇門票政策性上調(diào)，請(qǐng)游客自補(bǔ)差價(jià)。
◆患有高血壓、心臟病、哮喘病等不適宜高原旅游的客人請(qǐng)勿入藏，請(qǐng)遵醫(yī)囑！
◆外交官和外國(guó)記者請(qǐng)不要參團(tuán)。
◆出現(xiàn)單男單女我社安排拼房或三人間，或請(qǐng)客人現(xiàn)付單房差
◆請(qǐng)客人隨身攜帶身份證/戶口簿以備檢查/參觀
◆我社含旅行社責(zé)任險(xiǎn)，請(qǐng)組團(tuán)社主動(dòng)為客人購(gòu)買旅游平安意外保險(xiǎn)
◆增加景點(diǎn)或更改行程必須經(jīng)團(tuán)隊(duì)客人簽字認(rèn)可并須經(jīng)旅行社同意，導(dǎo)游無(wú)權(quán)私自增加或更改。
◆按相關(guān)旅游法規(guī)規(guī)定：旅游過(guò)程中如因客人自身原因造成的一切損失和增加的費(fèi)用由客人自理。客人提前離藏、中途臨時(shí)退團(tuán)費(fèi)用一律不退。產(chǎn)生一切后果由客人自負(fù)，旅行社不承擔(dān)責(zé)任